酵素の効果で体質改善の手助けに

最近、酵素ドリンクの効果が様々なメディアで取り上げられるようになってきました。
そもそも酵素とは身体の健康を維持するのに無くてはならないもの。
人の身体には消化酵素と代謝酵素という2種類のものが存在しますが、
消化酵素が口から取り入れた食べ物の消化を手助けするのに対して、
代謝酵素というものは細胞にて生じる老廃物などの排出を助けるという役目を持っています。

どちらも人間の身体に必要な栄養素を吸収し排出するといった意味では
新陳代謝に無くてはならない成分ですが、
30代後半から40代にかけてこの体内での分泌量が減少していくことになり、
これは同時に免疫力の低下をもたらすために身体の不調を感じることが多くなってきます。

とくに消化不良は必要な栄養分を吸収して身体全体へと行き渡らせることが困難となり、
腸内環境の悪化は排便等を困難とするため身体の中に老廃物が堆積し
悪玉菌が増加していくことにも繋がります。
この事態を予防するためにも不足しがちになる酵素を
自ら取り入れ体質改善に務めることが大切となってきます。 「酵素」イコール「ダイエット」ではありません。酵素ドリンクのダイエット効果 では酵素を利用した断食について説明していますがたまに酵素をとればそれだけでいい と思われる方もいるかと思います。ここ注意しましょう。

酵素ドリンクなら効率よく摂取できる

これまで納豆や醤油、みりん、ヨーグルトなどの発酵食品から得ることも多かった酵素を
手軽に吸収するにあたり液体として摂取するのは最適の方法と言えるでしょう。
そうして生み出されたのが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクは乳酸、タンパク質、アミノ酸などの栄養成分があらかじめ低分子化されているので、
消化酵素を多分に費やすことなく、効率良く身体に消化、吸収させることができます。
これによって体内の基礎代謝エネルギーが増え、
これまで滞りがちだった循環器系統が見違えるほど体質改善されていくのです。

また酵素ドリンクは天然素材を配合し、フルーツ味や甘みを加えたものだったりと、
飲みやすく工夫されたものがほとんど。
毎日の飲用を苦に感じること無く、手軽に楽しみながら体質改善に努められることでしょう。

基礎代謝をUPさせるのは筋トレと睡眠

体質を改善させる為に栄養をとるだけでは足りません。酵素ダイエットや食事制限系のダイエットは確かに痩せます。期限を決めてきちんと行えばリバウンドも少なくお薦めのダイエット方法ではありますが、根本的には基礎代謝は筋肉量に依存しますので。

筋肉量が増えるメリットとしては基礎代謝がUPすることと平均体温があがること。この2点です。以外なのですが日本人とアメリカ人の体温の平均は全然違います。36度くらいが日本人で、アメリカ人は37度もあります。これなぜかわかりますか?

そう筋肉量の違いです。平均体温があがることは免疫力が上がるという事で病気にもなりずらくなるメリットがあります。今までよりも沢山食べても代謝は上がっているので太りずらい体質に改善されるはず。でもいきなり体系が変わったりするのはそれはそれで体調不良の原因にもなるでしょうから、無理はせず体脂肪率18%を目指してみるとかそういった目標で運動と、筋トレを開始してみてください。

運動をすることのメリットは「睡眠」にも関連してきます。 特にデスクワークの方や明るいモニターを深夜まで眺めている方、スマホなんかもそうですが現代人の睡眠は浅いといわれていますね。

適度な運動をし疲れることで「深い睡眠」をとることが出来るのです。睡眠中はある意味断食ですし、美容には欠かせない要因です。なんで運動することってめちゃめちゃ大事なんですよね。

体質改善ダイエットサプリに頼らず超簡単に痩せる方法はある?

そんなものはない!そもそもサプリは補助食です。体質改善を行うためにやるべきことはとてもシンプル。私にとっては超簡単な方法はあるかもしれませんがこういう質問をする方に限って簡単なことでも諦めが速かったりします。

そもそも、体質は後天的な習慣できまるものと先天的に体が何らかな病気をもっているだとかどうしようものない体質の場合もあります。

9割は後天的で自分が招いた体質なのですから、努力すれば改善する事は可能です。

厚生労働省が発表している平均のBMI数値と見比べてみて明らかな肥満の場合はすぐにでもダイエットを始めたほうが良いです。先日長淵剛さんがデブは甘ったれだというような言及をされておりまさにその通りだと思うのですが、要はやるかやらないかの世界なんですよね。デブの方で多いのは体質を改善するというアプローチではなくとにかく痩せたいと考えているだけの方が多い気がします。

まわりからデブと言われることになれてしまいもうこのままでよいやと諦めてはいないでしょうか。抜本的に改善するのであれば1年もあれば激的に体を変えることは全然可能です。

有名なライザップなどのジムに通い基礎を習うとか酵素断食道場に通い痩せ方のメカニズムを学ぶなど、ダイエットの知識が全くないかたはそういう手段もありでしょう。

淡々とメニューをこなせば痩せるのですから。

酵素ダイエットサプリにただ頼っているだけでは痩せないのはそういう自己管理能力が欠けているからと、そもそも何をやるべきかが明確になっていないから他なりません。

ダイエット・美容に興味があるならこちらもどうぞ

酵素に興味がある方はおそらく美容レベルが高い人かもしれませんね。
酵素ドリンクだけですべてがよくなると思っている方もいるでしょう。
でもそれはちょっと違います。例えば大人ニキビを治す為に酵素をというのは筋違いですね。基本的に酵素を利用したダイエットは断食なので、がまんが苦手な人は裏ワザ的な
キャビテーションで部分痩せを目指すですとかもありかと思います。
但し健康的に永続的な体質を目指すとか美肌になる為にダイエットをしてみるとかという場合は酵素ドリンクがずば抜けているかなと。